Selbstfürsorge-Seminar

• Selbstfürsorge ist ein zentrales Thema für die eigene (Gesundheits-) Vorsorge. Langfristig kann eine gute Selbstvorsorge helfen die eigenen Ressourcen aufzubauen und resilienter (widerstandsfähiger) mit zukünftigen schweren oder krisenhaften Situation umzugehen, sowie sich effektiv vor Überlastung zu schützen (z.B. Burnout im beruflichen Kontext). Es geht um den liebevollen und achtsamen Umgang mit mir selbst und dass ich meine Bedürfnisse ernst nehme.
  
• Das Thema Selbstfürsorge ist ein großer Begriff der sehr individuell ist. Dieses Seminar stellt einen Einstieg in das Thema Selbstfürsorge dar, verdeutlicht die Relevanz des Themas, wir betrachten unterschiedlichen Aspekte der Selbstfürsorge, wie diese jeder Teilnehmer individuell gestaltet, wie man von erfolgreicher Selbstfürsorge anderer lernen kann und fangen an Möglichkeiten zu entwickeln im Alltag konkrete Schritte zu integrieren.
  
• Das Ziel vom Seminar ist es einen Prozess anzustoßen, sich auch im Nachgang weiter mit der eigenen Selbstfürsorge auseinanderzusetzen und für sich erfolgrieche Strategien zu entwickeln.
  
• Im Seminar wird wenig "Frontalunterricht" zum zuhören stattfinden, der Fokus liegt auf individuellen Themen und der Reflektion in der Gruppe.
  
• Vorteil von einem Seminar in der Gruppe ist, dass von gegenseitiger Erfahrung profitiert werden kann und ein Austausch mit anderen Menschen über das Thema Selbstfürsorge gefördert wird. Dabei liegt der Fokus immer auf dem individuellen Umgang und der individuellen Entwicklung. Gerade das Thema Selbstfürsorge verändert sich über die Lebensspanne und darum stellt ein gegenseitiger Austausch auch profilaktisch eine wertvolle Ressource dar.
• Rahmenbedingungen:
  Setting: Gruppenseminar. Dabei achte ich auf die passende Gruppengröße, um den Prozess so effektiv wie möglich zu gestalten, online in der Regel bis zu 8 Personen, vor Ort circa 12 Personen.
  

  Zeitlicher Rahmen: 2,5-3 h online wie auch vor Ort.
  

  In der Gesamtdauer ist ein Kennen lernen der weiteren Teilnehmer für das Training mit eingeplant. Vertraulichkeit der besprochenen Themen, d.h. was gesprochen wird bleibt in der Gruppe. Selbstfürsorge bedeutet auch Selbstverantwortung: in einer lockeren Atmosphäre teilt jeder die Informationen die er bereit ist zu teilen.
  
• Kosten:
  Privatpersonen: 100 € p.P. für 3 h Seminar in der Gruppe. Die offene Teilnehmergruppe biete ich aktuell nur online an.
  Firmen: Preis auf Anfrage. Gerne auch bei Ihnen vor Ort (zzgl. Anfahrtkosten).